太阳即将到来，人体会消耗大量，需要及时增加，尤其是对于在成长阶段的儿童而言。但是，人们的食欲会变得更糟，如果食用它，那就不太好吃，尤其是肉类菜肴，例如大鱼和肉类。但是，俗话说：“在标签上吃豆子比肉好。”豆类具有大量的营养，富含蛋白质，维生素，钙，钾，铁和其他矿物质，粗纤维和其他营养。他们不仅增加了人体所需的营养，而且还含有低脂肪，而不是肉类。价格比肉便宜，负担较小。你也可以吃更多。市场上有各种新鲜的豆食品，例如：毛豆，豌豆，荷兰豆，绿豆和蒙比人。在下面，我们共享5种“金豆”的家庭烹饪方法，这些方法是钙，钾和蛋白质，增强脾美味又便宜。他们想吃它们，所以不要想念他们。让我们一起看看。 01烤番茄豌豆在早期加热时就在市场上。它们芬芳，柔软且粘稠，营养丰富，富含蛋白质，维生素C，钙，钾，胡萝卜素，饮食纤维和其他营养。定期食用它们可以增加营养并增强免疫力。将其与西红柿搭配，并用“番茄烤豌豆”烹饪，并具有营养丰富的味道，使其成为一顿美餐。孩子们喜欢它，可以在标签-Araw中为他们的身体创建保护性障碍。 [烤番茄豌豆]成分：1小碗豌豆，2番茄，大蒜，一小糖，1汤匙油和盐。制作：将西红柿和切碎的大蒜切成小块，放在一旁；加入一点盐和几滴油在锅中，将豌豆在锅中涂上三分钟，然后取出并放在一边； Magdagdag ng Inang na langis的Init Ang Kawali，Magdagdag ng isang maliit na tinadtadna bawang at pukawin, magdagdag ng mga butil ng kamatis at pukawin ang prito hanggang sa ang sarsa ay bahagyang lumabas, magdagdag ng 1 kutsara ng asukal upang mapahusay ang pagiging bago, magdagdag ng kaunting tubig, pagkatapos ay ilagay ang inihanda na mga gisantes sa palayok at kumulo sa loob ng dalawa o tatlong minuto, pagkatapos ay magdagdag ng kaunting asin upang tikman, at pagkatapos ay idagdag ang sarsa sa mataas na heat.扩展全文 02炸鸭肉可能是毛米米饭 毛豆是新鲜的酱油。每个人都知道大豆的营养。一个小豆与“营养宝藏”没有什么不同。它包含各种对人体有益的矿物质，维生素，蛋白质和饮食纤维，并且很容易被人体吸收。将其炸成鸭胸，然后用“用毛豆米饭的炸鸭胸”炸。它可以用肉和蔬菜营养，还可以添加钙和钾。它很美味，可以满足您的胃口。它吃了在阳光下更多的时间。 [炸鸭胸和毛米饭]成分：1小碗毛米饭，1块鸭胸肉，1汤匙切碎的胡椒粉，1汤匙烹饪酒，1汤匙淡酱油，1茶匙淀粉 生产：将鸭肉切成薄片，加入少许盐，淡酱油，在淀粉和其他调味料上煮酒。充分混合并混合3分钟。在锅中加入一点盐和几滴油。将毛豆米饭放入锅中，将其涂成碎，并以90％的成熟度烹饪。释放以后使用；加热锅并加入适当数量的油，将腌制的鸭肉切片放在锅中，搅拌直至颜色改变。将蓝色的毛米米饭放在锅中，搅拌几次。加入1汤匙切碎的胡椒粉，均匀搅拌。最后，在季节中加一点盐并均匀搅拌。 03。用豆类炸猪肉肝脏 豆是在阳光下的丰富蔬菜CH代表标签加热中蔬菜的质量和低价，以及一个好的植物鸡蛋。豆类富含营养，其中包含许多青年，从人体的健康中受益。它们有助于增加人体对营养的需求，提高免疫力和抗病性，增强脾脏和胃以及其他副作用。将其炸在“用豆类炸猪肉”中的猪肉肝脏简单而美味，还可以添加钾，钙和铁。它应该给您的孩子。 [用豆类的炸猪肝]成分：1个豆子，1小块猪肝，3瓣大蒜，1个红辣椒，1茶匙淀粉，1汤匙淡酱油，1汤匙煮熟的烹饪酒，1汤匙葡萄酒，1汤匙油和盐，小盐 准备：将猪肝切成薄片，加入少许盐，淀粉，淡酱油和烹饪葡萄酒和其他调味料，并充分混合3分钟；在锅中加入一点盐和几滴油，将豆子涂在锅中和lmak中它以90％的成熟度，然后将其用于以后使用；加热锅并加入适当量的油，加入猪肉的肝切片，搅拌直至改变颜色，加入切碎的大蒜和红辣椒，然后继续锅的锅，在季节中加入一点盐，均匀搅拌，直到将豆子全部煮熟并在盘子上食用。 04米豆烤鸭腿 当该标签进入市场时，新鲜的绿豆大量在市场上，芳香，酥脆且柔软，营养量很高。它们富含蛋白质，钙，钾和蛋白质，并且也富含许多饮食纤维。定期食用它们可以增加各种营养，并且它们也可以在没有干燥和能量的情况下去除水分，尚不舒服和悲伤，尚未加强脾脏。它们特别适合标签食品。鸭肉滋养阴，滋润干燥，不会引起热量。这个“弯曲的豆烤鸭腿”是完美的组合植物蛋白和动物蛋白的离子。这些是美味又有趣的渴望。所有年龄段的人都喜欢它。 [红豆烤鸭腿]成分：1个绿豆，鸭腿，2片生姜，1小块高酒精，1汤匙烹饪酒，1汤匙石糖，1汤匙淡酱油，一小酱汁，一小胡椒粉，一小胡椒粉，小油和盐，小油和盐，小油和盐 准备：将水煮在锅中，将鸭腿放在冷锅中，然后射击。加入姜和酒精片，以消除粘合剂的气味。布兰奇并卸下冷冻，然后卸下onesthis以备后用；在加热锅中加一点油，将鲜红的鸭腿放在锅中，搅拌直至变黄，在锅中加入一点姜和糖糖，然后搅拌直至完全融化，然后均匀煮熟，然后加入搅拌均匀，然后加入20分钟，然后加入20分钟，然后加入准备好的绿色面包和绿色面包和绿色面包，然后继续为了煮五分钟，最后在季节中加入一点盐和胡椒粉，然后将酱汁关闭至高温。 05。绿豆，海带肋骨汤 当温度在早期标签中升高时，很容易刺激。绿豆是清洁热量和减轻初始化的一顿饭。绿豆非常营养，含有人体所需的蛋白质，糖，胡萝卜素，维生素和其他营养素。您还可以给家人更多的绿豆来标记。制作绿豆的常见方法是汤。如今，这种“绿豆海带肋骨汤”是由带有海带和骨头的绿豆制成的，但是碱性食物之王。它既美味又营养，也可以加热热量并减轻热量和热量。我的家人每隔几天煮一次。 [绿豆海带肋汤] 生产：在一锅水中加入一点姜，将种子放在冷锅中，然后将其涂上涂料，然后将它们煮熟以制成泡沫。放置肋骨，在电炖锅上的海带和芒豆，加入适当的水和小姜切，将骨汤骨汤在电炖锅中按下骨汤，在estewing时加盐和胡椒粉。回到Sohu看看更多